自助旅行的定義：
旅行的目的在增廣見聞，豐富人生閱歷和學習成長，從旅行的過程中更可以訓練個人臨事應變的能力，與人相處的技巧，進而使生活充實，內心充滿積極進取的豁達觀念，因此任何方式的旅行，都有值得被推廣的積極義意。
所謂〔自助旅行〕只是眾多旅行方式的一種，它對參與者本身的條件要求較高，所以並非是任何人都可以輕易嘗試的。許多人都誤認為只要是不參加旅行社的旅行團体出國旅遊就叫〔自助旅行〕；更有些人想參加〔自助旅行〕卻要求要有導遊或領隊隨行，甚至還要求一路上要吃好的住好的等，這些完全是以旅行團的觀念來看待〔自助旅行〕，也是對〔自助旅行〕這個名詞的濫用。
自助旅行的定義並非限定於一個人的旅行才可名為自助，即使三兩好友同行彼此照應也可以說是自助旅行。自助旅行者應該多參考其他有經驗朋友的意見，但絕對不是成群結隊，一窩蜂似的出國旅行，如此很可能會因少數人的依賴而造成相互妨礙，又何來自助可言。所以，自助旅行就是從開始計畫行程到經歷整個旅行過程，一直到旅行結束，完全由自己設計、調配、掌握和實行，這就是自助旅行最簡明的解釋。
自助旅行應有的觀念：
許多人以為出國旅行就應該吃得好，住的舒坦，出門有車接送，處處有人服侍，這是傳統的旅行觀念，也是參加旅行團的心態。如果要自助旅行，首先就必須完全拋棄這種觀念和想法。玩自助旅行必須要有照顧自己的能力，因為自助旅行的最基本型式就是沒有領隊或導遊隨行，旅途中的食宿交通，都得靠自己安排，沿途都得小心的保管自己的護照，機票和財物，對於旅途中各種可能發生的狀況也都要事先想好一套應變的方法。所以每一個自助旅行者都要具備起碼的獨立性和應變能力，依賴性過重的人是不適合從事自助旅行的。
行前的心理調適：
自助旅行是令人欣羨和響往的，它代表著對自己成熟和獨立的肯定，更是即將見識廣大世界的開始。因此，當你開始著手計畫自助旅行的時候，眼前立刻憧憬的是精緻的山光水色，高尚優雅的生活，多少羅曼蒂克的故事，以及數不盡的歷史古蹟，和收藏無數瑰寶的博物館和美術館，但切勿因此而忽略了行前的準備，和排定符合本身經濟條件，體能狀況的旅行計畫而冒然成行。一般人總是奢想一次出國就要把所有的地方走遍，因此常以遊覽國家的數目來排定行程和評定它的好壞。許多人覺得一趟旅行如果只到一個或兩個國家，不但會覺得對不起自己，在對他人談起時更是
件極丟臉的事！抱持有這種想法的人也是不適合做自助旅行的。
當在行程表上標出密密麻麻的觀光點時，並非表示就可以順利的走完全程。很多人在計畫行程時，根本沒有考慮各個國家的面積和交通狀況，等到了國外按圖索驥，才發現旅行計畫不切實際，往往必須日夜趕車或放棄一部份行程，如此一來，不但勞累也大大降低旅行的品質與遊興。尤其是對於不習慣經常旅行的人而言，更需注意當旅行至第十至十四天左右，會開始出現疲勞，厭倦和體力不支的情形發生，我們暫時稱這種現象為旅行〔倦怠期〕。
這是因為自助旅行中的食、宿、交通都得靠自己決解，這些極其瑣碎和消耗體力的事，如果把它想像的太簡單或高估了自己的能力，再加上氣候環境的一時改變，飲食習慣的不能適應，搭車、趕車、迷路以及出入海關時的各種困擾等等問題，對於計畫不周或原本就信心不足的人，更容易加速心理的挫折感，這時後會出現想家，想吃中國菜，想儘快結束行程等心理變化。因此，對於剛開始要嘗試自助旅行的朋友，建議最好將旅行時間排在十五天左右，遊覽區域則以不超過兩個國家為限，如此行程才較容易掌控和玩的盡興。
選擇交通方式
交通工具的運用：
自助旅行的方式很多，只要能夠達到旅行的目的，並沒有限定非要利用何種交通工具選擇交通工具最重要的是考慮安全問題，其次是適合本身的條件和配合行程的便利，但仍需視前往國家的交通情況而定。因此可茲利用的交通工具有航空、船泊、鐵路、巴士、自行駕車、摩托車、自行車、徒步等不一而足。事實上，自助旅行不可能只採用單一的交通工具，旅行者當視前往地區的情況交互運用，甚至在預算許可的範圍內參加當地的旅遊行程，做一日或數日的遊覽，以求節省時間。不管採行的是何種方式，最重要的是認同自己所選擇的旅行方式，以及清楚所利用交通工具的
優缺點，並有心理準備去面對旅途中所可能會面臨和遭遇的挫敗。
以下就自助旅行最常運用的交通工具，分述其優劣點和決解的辦法。
一、火車和巴士
利用當地既有的交通工具是自助旅行最基本的方法。在鐵路發達的國家如歐洲、日本，應以搭乘火車為主，在鐵路無法到達的地區，再以地方性的巴士為輔。而在以公路運輸為主的國家如亞洲、希臘、土耳其、中東等地就以公路交通為主。
優點：
1. 安全，便捷，活動空間大。
2. 發車時間和行車時間固定，便利掌握旅程。
3. 可利用搭乘夜車時間節省時間和住宿旅館的開消。
4. 可直接和當地居民接觸，容易瞭解地方特色和風俗習慣，也可在行車途中得到最新的旅遊資訊。
5. 有固定的行車路線，設計行程容易。
6. 容易取得旅行資料，幾乎所有的車站都設有旅遊服務中心。
7. 可訓練自助旅行的技術，如尋路，地圖判別，突發事件的應變處理和訓練語言能力等。
缺點及改善：
1.攜帶行李不便
改善：出發前行李儘量精簡，選擇便於攜帶的的行李，如雙肩揹負式的登山背包。旅行途中主要的大行李只在變換住宿地點時攜帶，平時在景點參觀時，應將大行李留置旅館或行李的寄放處。
2.搭錯車或到站不知下車
改善：這種情形在非英語系國家或語言能力稍差的人較容易發生，所以在搭車前宜先向車站服務人員問明搭車月台或站牌，如需轉車，更需清楚各班車到達時間，轉車的月台及發車時間，最好能請站務人員將各項有關資料寫在紙上，上車後交給車上服務人員，請他通知你上下車，而本人也要隨時留意行駛過程。
3.行車路線固定較少變化
改善：以鐵路交通為主的國家，在鐵路不到的地區可以地方性的巴士接駁。也可選擇在鐵路到不了的景點，做區域性的租用轎車或自行車為交通工具。
4.較不適合信心不足或獨立性差者
二、自行租車駕駛
在幅員廣闊，鐵公路網皆不密集的國家，例如美國、澳洲、非洲等地，可以向各地的國際性租車公司租車後自行駕車遊覽。這是一般國外家庭及留學生經常採用的旅行方式，但大多限於短時間和區域性的旅遊。
優點：
1.方便、省時，旅遊面較廣。
2.行程富有彈性，較易自由發揮。
3.可減少行李攜帶的不便與困擾。
4.適合家庭成員以及年紀較長，獨立性較差者。
缺點：
1. 國人的駕駛習慣與駕駛道德較差，因此極易在路況不熟、號誌不清的情況下因應變不及而肇事，輕者車毀，重者人亡，實在不可不甚。
2. 由於出發前的行程設計不當，導致出發後常因每日的行車哩程和行車時間過長而疲累不堪，由於長期以來，自助旅行仍呈陰盛陽衰，在依賴少數男性駕駛長時間苦撐硬撐的情況下開車，心理和情緒難免因不協調而影響到整個團體的旅遊氣氛及安全。
3. 同一部車的成員常會因個人旅遊興趣不同而產生紛爭，加上出發前彼此又認識不深，旅行時間一久，個人怪僻盡露無遺，最後釀成感情不睦，每天都有吵不完的架。
4. 行李同車雖然方便不少，但過份的擁擠卻是一大問題.最常見的情形是行李從行李廂塞到車內與人塞在一起，試想，在這種情形下行車，一天下來怎不教人腰痠背疼？那來多餘的心情欣賞窗外的美景。
5. 開車人對車輛的性能及一、二級保養知識普遍缺乏，因此只要稍遇車子拋錨或極小的故障便荒亂不知所措，白白浪費許多參觀時間。
改善：
1. 出國前就要改變駕駛習慣，做一個遵守交通規則的優良駕駛。
2. 每天的行車哩程不宜過長，因為駕駛有精神，團員生命才安全。
3. 同車人最好都能和樂相處，否則寧可減少坐車成員，多攤點錢還是值得的。
4. 坐車成員的行李件數要限制且嚴格執行。
5. 拿到租車時，一定要先瞭解車子的性能及車況，並向租車公司要說明書。
6. 一部車子最好要有兩名以上駕駛，以備相互輪換，減少肇事的機率。
做好行前準備
行前的準備工作：
所謂〔養兵千日，用於一朝〕，對自助旅行者而言，行前的準備工作，就如同準備去面臨一場戰事，因此行前的準備要愈早，愈完備愈好。有人花幾年的時間去鍛練身体，蒐集資料；也有人買張機票形色匆匆就打算上路，雖然同樣都成行，但這一路上的遭遇是絕對不同的。自助旅行不同兒戲，它有許多的意外和不可預知的變數，但這並不表示就完全否定了它的可行性，甚至排斥，戒慎恐懼和避之唯恐不及。只要具有正確的旅行觀念，重視行前的準備，一樣可以把旅行中的挫敗減至最低。再說，旅行原本就多少帶點冒險的成分，不管任何方式的旅行，任誰都無法保證絕對
的圓滿和順利，唯有把旅行中的各種突發事件，看作是一種挑戰、一種歷鍊，當經歷了艱困的過程後，才愈會瞭解自助旅行，以及它對生命義意的另一番感受。
一、調整體力
在自助旅行的過程中，個人的身體狀況往往關係到整個行程的成敗。在旅行中揹負行李、趕車、搭車、自行駕車、逛街、參觀名勝古蹟，以及安排食、宿等，都是極其瑣碎和消耗體力的，尤其是長時間的旅行，更是對個人體力、耐力的一項大考驗。所以旅行者除了平日的保養和鍛練身外，在出國前即應做好體能的調整。
在調整體能狀況的同時，還有一項最重要的事情常常被忽略，那就是改變飲食習慣，讓自己的腸胃及早適應欲前往國家的食物。國人習慣米食及油膩的菜餚，一到了非米食為主食的國家，腸胃無法立即適應而時常鬧肚子，進而食不下嚥，體力無法正常補充，使得一趟原本愉快的旅行草草結束，這是非常可惜的。
因此，最好能在出國前的一段時間就開始少吃米飯，使腸胃逐漸適應，等到了國外就可以不再那麼依賴米飯了。除了以米飯為主食的國家外，大多是以麵包為主食，所以只要習慣了吃麵包，在外的飲食問題就已經決解了大半。此外自助旅行者最好不要有飲食上的禁忌，像不食牛、羊肉者到了回教國家，往往為了三餐就傷透腦筋。
其實，以當地飲食為主是出國自助旅行者的最基本條件。以當地食物為主最重要的是經濟，其次是不用浪費時間在尋找食物上，也不用耽心不能適應，遠從國內攜帶米、鍋、碗、瓢、盆增加行李的負擔。旅行時間極其可貴而限，不宜在飲食問題上浪費太多時間。
任何國家的民生飲食是最能表現其文化特色的，旅行中如果不能去嘗試，那無異空入寶山，所以飲食習慣的調整和體能的調整同等重要，都是一個成功的旅行者在出發前的重要課題。
二、設計行程
在還沒有出國之前，應該先擬定一個大略的行程表，選定觀光目標，如此到了國外才有一個行進的依循方向，同時也要按照旅行計畫辦理各國的簽證。在選定那些國家為行程目標前，要事先準備一張該地區的地圖，瞭解各個國家的相關位置，決定所要行經國家的先後順序，再按照旅行天數排出住宿地點和鄰近的觀光點。
一般人較容易犯的錯誤是先計畫行程再選擇住宿地點，如此較易導致路線重複，旅行計畫散亂無章，住宿地點困難尋找等等。因此在排定路線時，可以二處住宿點安排三天，或三處住宿點安排四天的行程作為計畫原則，對於大城市以及觀光目標較多的地區，再酌量增加一天至二天的停留時間，如此設計出來的行程較易富有彈性，也較不易形成天天都在趕路。
大多數沒有行程設計經驗的人，都會有一股盲目的衝動，每當從別人口中或書本上獲知一些觀光目標時，就會毫不考慮的再將其擠入已排定的行程中，甚至再多排入幾個國家，這是非常不正確的旅行觀念，殊不知個人的體力、時間、適應能力屆時會很難配合。所以設計行程時最怕就是過於高估自己的能力，不如好好選定一個範圍，預留一個較有彈性的旅行空間，從容輕鬆的旅行，反而更能體會自助旅行的樂趣。
三、蒐集資料
在蒐集資料之前，先要確定自己的旅行目的與個人興趣，如此才有遵循的方向。喜歡攝影、繪畫、大自然的可以多找些名山勝水的地方；喜歡藝術的可以多看些博物館、美術館、歌劇院等；喜歡宗教的可以先瞭解一些寺廟，教堂的歷史典故；喜歡建築的可以找些著名建築物、古堡、古蹟等；喜歡購物的可以多看些土產，特產和著名商店，百貨公司等。不論目的是什麼，重要的是要曉得如何蒐集如何整理。
首先需要的是一份區域性的地圖，例如亞洲、美洲、澳洲、非洲、歐洲等地區。地圖最好是以原文標示地名，同時要有最起碼的鐵、公路路線。地圖可向專賣外文書籍的書店購買國外版的地圖較為適用。如果需要各個國家的單一地圖，則可向在台各個國家的航空公司或商務或觀光辦事處索取。同時順便索取該國的觀光簡介，旅館、交通等相關資料。
如果以上的單位無法取得資料時，則可以按照個人的旅行目的前往圖書館、書店尋找相關的書籍或雜誌，或是直接上網查尋。蒐集齊了以上的資料後，再按照自己旅行路線的先後順序先把住宿點列入，例如第一個停留點是法國巴黎，就要把巴黎的住宿地址先列入，如果沒有詳細地址也應該清楚準備在那一個區域內投宿，這個區域大概位在那個方向。接著再將巴黎市區所有準備參觀的觀光點的原文騰錄在小筆記本上，如有可能，再將各景點的歷史背景、形狀、特色等簡要的列於原文下方。在整理好巴黎市區的資料後，接著是巴黎郊區的資料，而後再接上第二個停留點的資
料，如此順序直到所有的行程都整理在筆記本上。如遇到不清楚原文的參觀目標，可以將圖片剪下或拷貝後和筆記本一起帶至國外，等到了現地再逐一印證。同時也便於向路人或當地旅遊服務機構詢問，如此同樣是一趟旅行，收獲將更形豐富。
四、語言
自助旅行需要什麼程度的語言能力：許多第一次準備自助旅行的朋友都會說：〔我的英文程度不好，到了國外該怎麼辦？或者：我要到德國、法國，而我不會德文、法文怎麼辦？確實，語言在旅行中是項頗令人耽心的問題，能夠想到這些，表示對自助旅行多少有點概念，表示對自助旅行還抱著慎重的態度，這對行前的準備是有利的。
如果說不會德語就不能去德國；不會法語就不能去法國；那不會英語的人不就表示那裡都去不成了嗎。其實並不盡然，我們不可能只為了要去德國、法國旅行再去學習德語、法語，那是緩不濟急的，即使勉強學了幾句，講出來也不見得有人聽得懂，更何況對方也會用德語、法語來回答，那就更不知所云了。至於英語，不會到什麼程度？如果連英文字典都不會查，26個英文字母也看不懂的人，那是不適合去自助旅行的。畢竟想自助旅行的朋友中，這一類人是極其稀少的。
一般人所謂的不會英文，大都屬於【有口難言】之類，而並非完全不懂，以我們的教育來說，一般人最少都學了六年以上的英文。至於十年以上者更不在少數，但為什麼大多數人當面臨要開口說英文時，常會顯得驚慌而不知所措，這完全是個人的心理障礙所致。其實以在學校所學得的英文字彙，已足以應付旅途中一切的簡單會話，至於如何突破不敢開口這層心理障礙，就只有靠強迫自己，別無他法。
當然有人天生羞澀，一開口就耽心講錯，耽心說的不合文法，耽心別人笑話，有這種顧慮的人不妨先想想自己的長像和生活背景，因為你的膚色不同，語系不同，你很難講的跟洋人一樣，也不可能說話沒有錯誤。只要你開口，即使詞不達意，洋人也很容易瞭解你想要說什麼。這就如同一個外國人用非常不標準的國語問路，雖然聽不太清楚，但也可以從表情和動作猜個八九不離十。因此，勇於開口說話是自助旅行最重要的事。
當然，語言能力愈強對自助旅行愈有幫助，但除非還要兼談生意或是作研究調查工作，那可就真的需要很精通的英文，不然你會發現你只是一直在重覆著幾句簡單的英語會話，像問路、問價錢、找吃找住的、買票搭車、搭船、搭飛機等等，這些所謂的旅遊英語，對大部份的人而言，應該是不成問題的。更何況在許多狀況下，甚至不需開口就可以表達。例如到了車站要買票，你只要有張地圖曉得要到那裡，就指著那個地名給售票人員看，如此車票就可以輕易的買成了；不知道車子何時到站，也可以指著地圖請車掌到站時通知下車；上餐廳看不懂菜單，如果看到有客人在吃
喜歡的餐點，就請侍者到桌旁指著也要一客。至於要問多少錢，拿付紙筆來寫就可以了，因為阿拉伯數字全世界都一樣。
以上列舉只不過是眾多表達方法中的極小部分，而這些旅行上的技巧則必須靠實際經驗的累積，這和訓練語言能力就必需開口說話是同樣的道理。
準備行李裝備
行李裝備是自助旅行中最主要的工具，因此如何選擇和準備也是一門不可忽略的學問。自助旅行所攜帶的行李要以精簡、實用、堅固、方便為主。在旅行中時常會碰到趕車、搭車、上下月台，以及填寫各種資料，為免拖泥帶水，行囊最好單一化。所謂單一化就是旅行中所攜帶的行李只有一件，這是為了攜帶方便和避免遺失。如果在旅行中攜帶多件行李，只要一停下來，例如購票、買東西、等車、換錢、進旅館登記住宿時，很自然的就會將行李擱下，這時如果有人意圖不軌，這些行李就成了第一優先目標。此外在趕車、上、下車等匆忙時刻，行李遺漏的機率也特別高。為
了避免這些無心的疏忽，行李的單一化是有其必要的。
自助旅行用的行囊，最理想的是選用可以空出雙手的雙肩揹負式登山背包。在行程中大背包只在更換住宿地點時攜帶，平時只要一個隨身小背包放置貴重物品、相機、食物、資料以及沿路購買的小紀念品就行了，因此不要在心理上對它產生恐懼與排斥。
行囊決定了，所要攜帶的物品則可依要前往的國家、季節、氣候來準備，一切均以精簡為原則。在整理行李時，要記得將攜帶的物品分類，常用的和不常用的分開放置，而且要養成用完歸回原位的好習慣，以免每次都在行囊中撈來撈去，每天都在找不到東西。
食衣住行和注意事項
食的方面：
首先，自助旅行者一定要有一付健康的腸胃。在先進國家，飲食衛生都保持相當的水準，但如果餐餐都在餐廳食用，預算可能會吃不消，因此可以選擇到超市購買，應有盡有，物美價廉，又不用耽心吃壞肚子。或是每隔數日，再上餐廳大吃一頓。
如果是在落後國家旅行，因其衛生條件較差，但相對的物價也較低，所以可以選擇衛生條件較好的餐廳用餐，盡可能避免向攤販購食，尤其避免吃食海產類，以免吃壞肚子。出國旅行最好隨身攜帶止瀉藥，如果不幸情況嚴重，也要立刻找醫生治療。在自來水不可以生飲的國家，可在出國前帶只水壺，或在當地購買礦泉水飲用。在餐廳用餐時如國沒有標明價額，應該先問清楚，同時弄清楚大約的份量。在民風不好的地區購食時，最好先站在一旁觀看當地人花多少錢可以買多少東西後再行購買，同時注意找回的錢是否正確。
此外，應該儘量選擇當地季節性的食物或蔬果，或是考慮在速食餐廳，自助餐廳和大學餐廳進食比較經濟。另外住宿青年旅社時，也可以考慮在旅舍內用餐（大部份青年旅舍都有包括早餐，同時備有廚房供準備晚餐）。
衣的方面：
夏季旅行衣著應選擇輕便易洗易乾的衣物，上衣以無領棉質的Ｔ恤為佳，同時可準備一頂毛巾料的網球帽，可遮陽、拭汗和擋雨。冬季的衣物較厚，洗濯後要較長時間才能晾乾，對自助旅行者極為不便，所以外衣褲最好選擇深色耐髒不需要經常清洗為佳，其中又以牛仔褲為最適合，因為它耐髒，耐磨，行動方便。在冬季旅行時如遇有登山的行程，切記勿著高領毛衣，因為行動中體熱不易散發，容易導致中暑現象。此外，在雪地或雨季旅行，鞋子容易受潮，所以休息時應即時將鞋襪烘乾，而每日出門前最好在鞋面塗上一層無色鞋油，保護鞋子不易受潮，鞋面不會因過冷而
乾裂。
厚重的衣物因清洗費事，可以集中一定數量後，找一家當地的自助洗衣店送洗，或是在附有洗衣機，乾衣機的青年旅社輕洗，收費不貴而且方便。
住的方面：
在外自助旅行，旅費如果不是很拮拒，就不必浪費太多時間去尋找廉價旅館，應考慮住在車站附近或市區中的中級旅館，如此交通、飲食、購物、觀光等都方便。在旅遊旺季或正好碰到有節慶活動時，最好能提前一至二天先以電話查詢，確定有床位後再前往。如果遇到處處都客滿，則可選擇鄰近的郊區。
如果選擇住宿青年旅舍，需準備照片一張在國外各地的青年旅舍當場申請入會，立即可以取得會員資格。大部分的青年旅舍都有門禁管制進出，住宿時都應遵守規定時間，準時返回。
青年旅舍大部分為類似學校宿舍，男女分開，房間內有多張雙人床，各有床單毛毯，但為了保持清潔衛生，有些青年旅舍會要求自備睡袋或被單，否則必須另行租用，也有部分則在住宿費中已包括提供睡袋在內，住進前宜弄清楚。而不管住宿何處，最需注意的就是貴重物品的保管。
當找不到便宜的住宿，又捨不得花錢住較高級的旅館時，可以選擇距該地正好一個晚上車程的城市，然後搭乘夜車前往，這樣就可以在車上過夜，但必須注意不能坐出國境，以免因沒有簽證而遭遇誤闖的麻煩。青年旅舍內有來自世界各國的旅友，除了可以相互交換旅遊訊息外，也要小心勿讓錢財露白，及隨便將物品放置床上，一旦遺失將很困難尋回。一般青年旅舍都設有存物櫃供每一位宿客存放貴重物品。
如果想深入體會當地居民的生活習俗，可以投宿一些家庭式的旅館，如民宿或接待家庭等，這些可向當地的旅遊服務中心洽詢或請代為預訂。住宿接待家庭應尊重主人的起居作息，或致贈一些具有中國傳統特色的手工藝品，可以和主人增加一些和樂的氣氛。如果旅行途中遇到有熱心人士相邀至其住處留宿，則要謹慎考慮，最好能婉轉拒絕，以免遭來不必要的麻煩，尤其是女性朋友更應該小心應付。
行的方面：
出外旅行的交通工具首重安全，在出發前要慎重考慮並研判各種交通工具的利與弊。如要先瞭解前往的國家是否有出售鐵路周遊券或巴士周遊券？是否可在當地購買？發售的對象有何限制？使用的範圍和限制等，如果當地不出售，應在出國前在國內先行購妥。
幅原廣闊的國家旅行，例如澳洲，為節省時間可考慮搭乘飛機，因此當地出售的航空周遊券也可以考慮使用。在使用各類周遊券時，先要詳閱使用說明，是否除了主要交通工具外，使用其他交通工具是否還有優待？周遊券和購買證明要分開存放，以防不慎遺失時再申請補發，但須同時取得當地警察局的遺失報案證明。有些票券則是遺失也不負賠償和補發責任，持用時更應小心保管。
在旅遊旺季搭車，為確保有座位，最好在搭車前一至二天先行預訂座位，持周遊券者一般都要收取少許的預訂費。乘車前要先確定搭車月台或等車的站牌，尤其是搭乘火車時，搭車月台，進站和離站時間都應看的很清楚，搭乘夜車，在就寑前要先將行李整理鎖好，再用細繩綁在行李架上，貴重物品應儘量放置貼身的位置。一般人都都習慣將護照、機票、旅行支票、現金等放在腰間的霹靂袋內，往往在睡覺時感覺不舒服，就會將其解下當枕頭，或隨手就扔在座位底下，這是非常危險的，因為在睡眠中很容易被人輕易取走。而霹靂袋多採用快速鎖扣，容易在碰撞中脫落，最
好能準備二只別針，一只將霹靂袋和褲頭別在一起，另一只將霹靂袋口拉鏈和袋身別在一起，避免拉鏈鬆開。
在市區內常用的交通工具有地下鐵、巴士、電車等，搭乘前要先取得行車路線圖，問清楚路線後再上車，以免坐過站費時費事。如果在一個城市停留有一整天的時間，則可選購一些單日的乘車券。這些乘車券通常地鐵、巴士、電車等都可通用，非常經濟實用。其實，市區內以徒步觀光最能體會城市的特色，也最容易接觸當地的日常生活層面，尤其在歐洲，精華區都集中在舊市區，範圍都不大，步行就足以到達任何區域，不但輕鬆，也容易玩的深入。
其他注意事項：
剛到一個城市時，先找到旅遊服務處索取城市地圖及觀光資料，屆時可請服務人員幫你在地圖上標出自己的位置及你要去的觀光點和準備投宿的旅館位置，然後先找到旅館安置好行李後，再以輕裝外出觀光。
旅途中若遇到搭錯車的情形時，可請車上服務人員告訴你如何再搭回正確的路線，千萬不要慌亂，甚至忘了行李。如果是在搭夜車則最好等天亮時再下車想辦法。若是步行時迷路，一般而言都不會離得太遠，這時可以打開地圖請路人指點，再循路走回或搭計乘車回去。
在民風不好的地方投宿，住宿以住一天付一天帳為原則，若一次支付數天的的宿費，也要請求開立收據，並注意收據上填寫的天數是否無誤。以防受騙上當時無所憑據。
購物雖然不是旅行最大的目的，但總還是免不了沿途買些紀念品，這時應選擇不佔空間，小巧的物品為主，以免增添行囊的負擔。如有大件物品一定要購買，可留在行程的最後一站再買。國外商店的營業時間都有一定，先進國家一般是星期六、日都不營業（餐廳除外）。而幣值較小國民所得較低的國家，就沒有固定的作息時間，最好都能在事先弄清楚。
兌換當地錢幣後，先算好和台幣的換算匯率，做為購物的參考。其次也要分清處各種面額的紙幣、銅幣，要使用時才不致發生錯誤，尤其使用美金時要特別注意，因為各種面額的美金紙幣其大小和顏色都是相同的。在國外要避免受騙上當，第一就是要有不貪任何小便宜的念頭，對於無緣無故就跑來請你吃飯、喝咖啡、搭便車，甚至邀你去他家住宿等這些事，最好一慨拒絕就不會吃虧。另外，在非東方面孔的國家，如果遇到有人找你問路或打聽那裡好玩？直覺上就要把他視為有問題，因為迷路的觀光客一定是找當地人，怎會來找和他一樣不識路的觀光客解決呢，所以其中
必有詐。
在國外旅行穿著打扮要盡可能樸實，如果身著華服、披金帶銀，一副暴發戶的樣子，歹徒尋找下手目標時，第一個可能就是你。另外，當迷路或疲憊時，也不要顯得慌張無助，畏首畏尾的樣子，這樣也會成為歹徒欺負的對象。身上的財物要分開存放，萬一遭竊才不致於全數覆沒。乘坐火車或巴士時，最好選擇靠窗的位置，因為坐在走道或門邊，容易遭扒遭竊。
出國前應將護照，各國簽證，機票事先準備一份影本分開存放。如果於旅行途中不慎遺失護照，應立即向當地警察機關報案，並取得護照遺失或遭竊證明，向駐當地的我國領事館或商務辦事處申請補發。應備文件有機票，二吋照片二張，護照影本和警方的報案證明，快者隔天即可取得。
因為各國簽證一般都是蓋在護照內或釘在內頁，因此都是和護照一起遺失，所以要先取得補發的護照，再前往各國駐當地領事館和簽證處，持簽證影本申請補發。如果補發時間較重新申請為長，則可以考慮重新申請。
如果是機票遺失，應立即向當地航空公司辦理掛失，並通知國內航空公司作廢已遺失的機票，同時通知當地航空公司重新開票。如果是旅行支票遺失，則應立刻向售票銀行的當地分公司申報掛失及補發。若當地沒有售票銀行的分支機構，可向當地的外匯銀行申報辦理，需備文件有護照、購買支票的契約書副本、旅行支票的記錄卡及剩餘支票的號碼等。申報時的書面表格須填明姓名、地址、遺失、遭竊或破損的日期、時間及地點。另外，發行支票的銀行，購買地點和時間，以及所購支票的號碼和總共金額，已兌換支票的銀行名稱和地址等都要一併書寫清楚。
因此，在購得旅行支票後應將支票、購票證明、使用記錄卡分開存放。記錄卡在取得後要將各張支票號碼登記在上，每兌換一張就將兌換銀行記錄在後，以防遺失申報之用。
旅行時常因時差、氣候驟變、飲食不適應等使人疲倦，發生這種情形後要立即調整進度，最好是先找間旅館安靜的休息一段時間，等體力恢復後再際續旅行。萬一情況嚴重就得立刻找醫生診斷治療，如需住院，要先和家人連絡，同時也要取得醫生所開的診斷書，醫療費明細表和收據等，做為日後請求保險給付用。為了預防旅行途中所可能發生的任何意外，出國前一定要投保旅行平安險及疾病醫療給付保險。
旅行中萬一發生車禍受傷時，要立刻向當地警方報案，將車禍現場做成筆錄，並取得證明和確認肇事者身份，同時迅速通知駐當地的我國領事館或商物辦事處請求協助。
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旅行的目的在增廣見聞，豐富人生閱歷和學習成長，從旅行的過程中更可以訓練個人臨事應變的能力，與人相處的技巧，進而使生活充實，內心充滿積極進取的豁達觀念，因此任何方式的旅行，都有值得被推廣的積極義意。
所謂〔自助旅行〕只是眾多旅行方式的一種，它對參與者本身的條件要求較高，所以並非是任何人都可以輕易嘗試的。許多人都誤認為只要是不參加旅行社的旅行團体出國旅遊就叫〔自助旅行〕；更有些人想參加〔自助旅行〕卻要求要有導遊或領隊隨行，甚至還要求一路上要吃好的住好的等，這些完全是以旅行團的觀念來看待〔自助旅行〕，也是對〔自助旅行〕這個名詞的濫用。
自助旅行的定義並非限定於一個人的旅行才可名為自助，即使三兩好友同行彼此照應也可以說是自助旅行。自助旅行者應該多參考其他有經驗朋友的意見，但絕對不是成群結隊，一窩蜂似的出國旅行，如此很可能會因少數人的依賴而造成相互妨礙，又何來自助可言。所以，自助旅行就是從開始計畫行程到經歷整個旅行過程，一直到旅行結束，完全由自己設計、調配、掌握和實行，這就是自助旅行最簡明的解釋。
自助旅行應有的觀念：
許多人以為出國旅行就應該吃得好，住的舒坦，出門有車接送，處處有人服侍，這是傳統的旅行觀念，也是參加旅行團的心態。如果要自助旅行，首先就必須完全拋棄這種觀念和想法。玩自助旅行必須要有照顧自己的能力，因為自助旅行的最基本型式就是沒有領隊或導遊隨行，旅途中的食宿交通，都得靠自己安排，沿途都得小心的保管自己的護照，機票和財物，對於旅途中各種可能發生的狀況也都要事先想好一套應變的方法。所以每一個自助旅行者都要具備起碼的獨立性和應變能力，依賴性過重的人是不適合從事自助旅行的。
行前的心理調適：
自助旅行是令人欣羨和響往的，它代表著對自己成熟和獨立的肯定，更是即將見識廣大世界的開始。因此，當你開始著手計畫自助旅行的時候，眼前立刻憧憬的是精緻的山光水色，高尚優雅的生活，多少羅曼蒂克的故事，以及數不盡的歷史古蹟，和收藏無數瑰寶的博物館和美術館，但切勿因此而忽略了行前的準備，和排定符合本身經濟條件，體能狀況的旅行計畫而冒然成行。一般人總是奢想一次出國就要把所有的地方走遍，因此常以遊覽國家的數目來排定行程和評定它的好壞。許多人覺得一趟旅行如果只到一個或兩個國家，不但會覺得對不起自己，在對他人談起時更是
件極丟臉的事！抱持有這種想法的人也是不適合做自助旅行的。
當在行程表上標出密密麻麻的觀光點時，並非表示就可以順利的走完全程。很多人在計畫行程時，根本沒有考慮各個國家的面積和交通狀況，等到了國外按圖索驥，才發現旅行計畫不切實際，往往必須日夜趕車或放棄一部份行程，如此一來，不但勞累也大大降低旅行的品質與遊興。尤其是對於不習慣經常旅行的人而言，更需注意當旅行至第十至十四天左右，會開始出現疲勞，厭倦和體力不支的情形發生，我們暫時稱這種現象為旅行〔倦怠期〕。
這是因為自助旅行中的食、宿、交通都得靠自己決解，這些極其瑣碎和消耗體力的事，如果把它想像的太簡單或高估了自己的能力，再加上氣候環境的一時改變，飲食習慣的不能適應，搭車、趕車、迷路以及出入海關時的各種困擾等等問題，對於計畫不周或原本就信心不足的人，更容易加速心理的挫折感，這時後會出現想家，想吃中國菜，想儘快結束行程等心理變化。因此，對於剛開始要嘗試自助旅行的朋友，建議最好將旅行時間排在十五天左右，遊覽區域則以不超過兩個國家為限，如此行程才較容易掌控和玩的盡興。
選擇交通方式
交通工具的運用：
自助旅行的方式很多，只要能夠達到旅行的目的，並沒有限定非要利用何種交通工具選擇交通工具最重要的是考慮安全問題，其次是適合本身的條件和配合行程的便利，但仍需視前往國家的交通情況而定。因此可茲利用的交通工具有航空、船泊、鐵路、巴士、自行駕車、摩托車、自行車、徒步等不一而足。事實上，自助旅行不可能只採用單一的交通工具，旅行者當視前往地區的情況交互運用，甚至在預算許可的範圍內參加當地的旅遊行程，做一日或數日的遊覽，以求節省時間。不管採行的是何種方式，最重要的是認同自己所選擇的旅行方式，以及清楚所利用交通工具的
優缺點，並有心理準備去面對旅途中所可能會面臨和遭遇的挫敗。
以下就自助旅行最常運用的交通工具，分述其優劣點和決解的辦法。
一、火車和巴士
利用當地既有的交通工具是自助旅行最基本的方法。在鐵路發達的國家如歐洲、日本，應以搭乘火車為主，在鐵路無法到達的地區，再以地方性的巴士為輔。而在以公路運輸為主的國家如亞洲、希臘、土耳其、中東等地就以公路交通為主。
優點：
1. 安全，便捷，活動空間大。
2. 發車時間和行車時間固定，便利掌握旅程。
3. 可利用搭乘夜車時間節省時間和住宿旅館的開消。
4. 可直接和當地居民接觸，容易瞭解地方特色和風俗習慣，也可在行車途中得到最新的旅遊資訊。
5. 有固定的行車路線，設計行程容易。
6. 容易取得旅行資料，幾乎所有的車站都設有旅遊服務中心。
7. 可訓練自助旅行的技術，如尋路，地圖判別，突發事件的應變處理和訓練語言能力等。
缺點及改善：
1.攜帶行李不便
改善：出發前行李儘量精簡，選擇便於攜帶的的行李，如雙肩揹負式的登山背包。旅行途中主要的大行李只在變換住宿地點時攜帶，平時在景點參觀時，應將大行李留置旅館或行李的寄放處。
2.搭錯車或到站不知下車
改善：這種情形在非英語系國家或語言能力稍差的人較容易發生，所以在搭車前宜先向車站服務人員問明搭車月台或站牌，如需轉車，更需清楚各班車到達時間，轉車的月台及發車時間，最好能請站務人員將各項有關資料寫在紙上，上車後交給車上服務人員，請他通知你上下車，而本人也要隨時留意行駛過程。
3.行車路線固定較少變化
改善：以鐵路交通為主的國家，在鐵路不到的地區可以地方性的巴士接駁。也可選擇在鐵路到不了的景點，做區域性的租用轎車或自行車為交通工具。
4.較不適合信心不足或獨立性差者
二、自行租車駕駛
在幅員廣闊，鐵公路網皆不密集的國家，例如美國、澳洲、非洲等地，可以向各地的國際性租車公司租車後自行駕車遊覽。這是一般國外家庭及留學生經常採用的旅行方式，但大多限於短時間和區域性的旅遊。
優點：
1.方便、省時，旅遊面較廣。
2.行程富有彈性，較易自由發揮。
3.可減少行李攜帶的不便與困擾。
4.適合家庭成員以及年紀較長，獨立性較差者。
缺點：
1. 國人的駕駛習慣與駕駛道德較差，因此極易在路況不熟、號誌不清的情況下因應變不及而肇事，輕者車毀，重者人亡，實在不可不甚。
2. 由於出發前的行程設計不當，導致出發後常因每日的行車哩程和行車時間過長而疲累不堪，由於長期以來，自助旅行仍呈陰盛陽衰，在依賴少數男性駕駛長時間苦撐硬撐的情況下開車，心理和情緒難免因不協調而影響到整個團體的旅遊氣氛及安全。
3. 同一部車的成員常會因個人旅遊興趣不同而產生紛爭，加上出發前彼此又認識不深，旅行時間一久，個人怪僻盡露無遺，最後釀成感情不睦，每天都有吵不完的架。
4. 行李同車雖然方便不少，但過份的擁擠卻是一大問題.最常見的情形是行李從行李廂塞到車內與人塞在一起，試想，在這種情形下行車，一天下來怎不教人腰痠背疼？那來多餘的心情欣賞窗外的美景。
5. 開車人對車輛的性能及一、二級保養知識普遍缺乏，因此只要稍遇車子拋錨或極小的故障便荒亂不知所措，白白浪費許多參觀時間。
改善：
1. 出國前就要改變駕駛習慣，做一個遵守交通規則的優良駕駛。
2. 每天的行車哩程不宜過長，因為駕駛有精神，團員生命才安全。
3. 同車人最好都能和樂相處，否則寧可減少坐車成員，多攤點錢還是值得的。
4. 坐車成員的行李件數要限制且嚴格執行。
5. 拿到租車時，一定要先瞭解車子的性能及車況，並向租車公司要說明書。
6. 一部車子最好要有兩名以上駕駛，以備相互輪換，減少肇事的機率。
做好行前準備
行前的準備工作：
所謂〔養兵千日，用於一朝〕，對自助旅行者而言，行前的準備工作，就如同準備去面臨一場戰事，因此行前的準備要愈早，愈完備愈好。有人花幾年的時間去鍛練身体，蒐集資料；也有人買張機票形色匆匆就打算上路，雖然同樣都成行，但這一路上的遭遇是絕對不同的。自助旅行不同兒戲，它有許多的意外和不可預知的變數，但這並不表示就完全否定了它的可行性，甚至排斥，戒慎恐懼和避之唯恐不及。只要具有正確的旅行觀念，重視行前的準備，一樣可以把旅行中的挫敗減至最低。再說，旅行原本就多少帶點冒險的成分，不管任何方式的旅行，任誰都無法保證絕對
的圓滿和順利，唯有把旅行中的各種突發事件，看作是一種挑戰、一種歷鍊，當經歷了艱困的過程後，才愈會瞭解自助旅行，以及它對生命義意的另一番感受。
一、調整體力
在自助旅行的過程中，個人的身體狀況往往關係到整個行程的成敗。在旅行中揹負行李、趕車、搭車、自行駕車、逛街、參觀名勝古蹟，以及安排食、宿等，都是極其瑣碎和消耗體力的，尤其是長時間的旅行，更是對個人體力、耐力的一項大考驗。所以旅行者除了平日的保養和鍛練身外，在出國前即應做好體能的調整。
在調整體能狀況的同時，還有一項最重要的事情常常被忽略，那就是改變飲食習慣，讓自己的腸胃及早適應欲前往國家的食物。國人習慣米食及油膩的菜餚，一到了非米食為主食的國家，腸胃無法立即適應而時常鬧肚子，進而食不下嚥，體力無法正常補充，使得一趟原本愉快的旅行草草結束，這是非常可惜的。
因此，最好能在出國前的一段時間就開始少吃米飯，使腸胃逐漸適應，等到了國外就可以不再那麼依賴米飯了。除了以米飯為主食的國家外，大多是以麵包為主食，所以只要習慣了吃麵包，在外的飲食問題就已經決解了大半。此外自助旅行者最好不要有飲食上的禁忌，像不食牛、羊肉者到了回教國家，往往為了三餐就傷透腦筋。
其實，以當地飲食為主是出國自助旅行者的最基本條件。以當地食物為主最重要的是經濟，其次是不用浪費時間在尋找食物上，也不用耽心不能適應，遠從國內攜帶米、鍋、碗、瓢、盆增加行李的負擔。旅行時間極其可貴而限，不宜在飲食問題上浪費太多時間。
任何國家的民生飲食是最能表現其文化特色的，旅行中如果不能去嘗試，那無異空入寶山，所以飲食習慣的調整和體能的調整同等重要，都是一個成功的旅行者在出發前的重要課題。
二、設計行程
在還沒有出國之前，應該先擬定一個大略的行程表，選定觀光目標，如此到了國外才有一個行進的依循方向，同時也要按照旅行計畫辦理各國的簽證。在選定那些國家為行程目標前，要事先準備一張該地區的地圖，瞭解各個國家的相關位置，決定所要行經國家的先後順序，再按照旅行天數排出住宿地點和鄰近的觀光點。
一般人較容易犯的錯誤是先計畫行程再選擇住宿地點，如此較易導致路線重複，旅行計畫散亂無章，住宿地點困難尋找等等。因此在排定路線時，可以二處住宿點安排三天，或三處住宿點安排四天的行程作為計畫原則，對於大城市以及觀光目標較多的地區，再酌量增加一天至二天的停留時間，如此設計出來的行程較易富有彈性，也較不易形成天天都在趕路。
大多數沒有行程設計經驗的人，都會有一股盲目的衝動，每當從別人口中或書本上獲知一些觀光目標時，就會毫不考慮的再將其擠入已排定的行程中，甚至再多排入幾個國家，這是非常不正確的旅行觀念，殊不知個人的體力、時間、適應能力屆時會很難配合。所以設計行程時最怕就是過於高估自己的能力，不如好好選定一個範圍，預留一個較有彈性的旅行空間，從容輕鬆的旅行，反而更能體會自助旅行的樂趣。
三、蒐集資料
在蒐集資料之前，先要確定自己的旅行目的與個人興趣，如此才有遵循的方向。喜歡攝影、繪畫、大自然的可以多找些名山勝水的地方；喜歡藝術的可以多看些博物館、美術館、歌劇院等；喜歡宗教的可以先瞭解一些寺廟，教堂的歷史典故；喜歡建築的可以找些著名建築物、古堡、古蹟等；喜歡購物的可以多看些土產，特產和著名商店，百貨公司等。不論目的是什麼，重要的是要曉得如何蒐集如何整理。
首先需要的是一份區域性的地圖，例如亞洲、美洲、澳洲、非洲、歐洲等地區。地圖最好是以原文標示地名，同時要有最起碼的鐵、公路路線。地圖可向專賣外文書籍的書店購買國外版的地圖較為適用。如果需要各個國家的單一地圖，則可向在台各個國家的航空公司或商務或觀光辦事處索取。同時順便索取該國的觀光簡介，旅館、交通等相關資料。
如果以上的單位無法取得資料時，則可以按照個人的旅行目的前往圖書館、書店尋找相關的書籍或雜誌，或是直接上網查尋。蒐集齊了以上的資料後，再按照自己旅行路線的先後順序先把住宿點列入，例如第一個停留點是法國巴黎，就要把巴黎的住宿地址先列入，如果沒有詳細地址也應該清楚準備在那一個區域內投宿，這個區域大概位在那個方向。接著再將巴黎市區所有準備參觀的觀光點的原文騰錄在小筆記本上，如有可能，再將各景點的歷史背景、形狀、特色等簡要的列於原文下方。在整理好巴黎市區的資料後，接著是巴黎郊區的資料，而後再接上第二個停留點的資
料，如此順序直到所有的行程都整理在筆記本上。如遇到不清楚原文的參觀目標，可以將圖片剪下或拷貝後和筆記本一起帶至國外，等到了現地再逐一印證。同時也便於向路人或當地旅遊服務機構詢問，如此同樣是一趟旅行，收獲將更形豐富。
四、語言
自助旅行需要什麼程度的語言能力：許多第一次準備自助旅行的朋友都會說：〔我的英文程度不好，到了國外該怎麼辦？或者：我要到德國、法國，而我不會德文、法文怎麼辦？確實，語言在旅行中是項頗令人耽心的問題，能夠想到這些，表示對自助旅行多少有點概念，表示對自助旅行還抱著慎重的態度，這對行前的準備是有利的。
如果說不會德語就不能去德國；不會法語就不能去法國；那不會英語的人不就表示那裡都去不成了嗎。其實並不盡然，我們不可能只為了要去德國、法國旅行再去學習德語、法語，那是緩不濟急的，即使勉強學了幾句，講出來也不見得有人聽得懂，更何況對方也會用德語、法語來回答，那就更不知所云了。至於英語，不會到什麼程度？如果連英文字典都不會查，26個英文字母也看不懂的人，那是不適合去自助旅行的。畢竟想自助旅行的朋友中，這一類人是極其稀少的。
一般人所謂的不會英文，大都屬於【有口難言】之類，而並非完全不懂，以我們的教育來說，一般人最少都學了六年以上的英文。至於十年以上者更不在少數，但為什麼大多數人當面臨要開口說英文時，常會顯得驚慌而不知所措，這完全是個人的心理障礙所致。其實以在學校所學得的英文字彙，已足以應付旅途中一切的簡單會話，至於如何突破不敢開口這層心理障礙，就只有靠強迫自己，別無他法。
當然有人天生羞澀，一開口就耽心講錯，耽心說的不合文法，耽心別人笑話，有這種顧慮的人不妨先想想自己的長像和生活背景，因為你的膚色不同，語系不同，你很難講的跟洋人一樣，也不可能說話沒有錯誤。只要你開口，即使詞不達意，洋人也很容易瞭解你想要說什麼。這就如同一個外國人用非常不標準的國語問路，雖然聽不太清楚，但也可以從表情和動作猜個八九不離十。因此，勇於開口說話是自助旅行最重要的事。
當然，語言能力愈強對自助旅行愈有幫助，但除非還要兼談生意或是作研究調查工作，那可就真的需要很精通的英文，不然你會發現你只是一直在重覆著幾句簡單的英語會話，像問路、問價錢、找吃找住的、買票搭車、搭船、搭飛機等等，這些所謂的旅遊英語，對大部份的人而言，應該是不成問題的。更何況在許多狀況下，甚至不需開口就可以表達。例如到了車站要買票，你只要有張地圖曉得要到那裡，就指著那個地名給售票人員看，如此車票就可以輕易的買成了；不知道車子何時到站，也可以指著地圖請車掌到站時通知下車；上餐廳看不懂菜單，如果看到有客人在吃
喜歡的餐點，就請侍者到桌旁指著也要一客。至於要問多少錢，拿付紙筆來寫就可以了，因為阿拉伯數字全世界都一樣。
以上列舉只不過是眾多表達方法中的極小部分，而這些旅行上的技巧則必須靠實際經驗的累積，這和訓練語言能力就必需開口說話是同樣的道理。
準備行李裝備
行李裝備是自助旅行中最主要的工具，因此如何選擇和準備也是一門不可忽略的學問。自助旅行所攜帶的行李要以精簡、實用、堅固、方便為主。在旅行中時常會碰到趕車、搭車、上下月台，以及填寫各種資料，為免拖泥帶水，行囊最好單一化。所謂單一化就是旅行中所攜帶的行李只有一件，這是為了攜帶方便和避免遺失。如果在旅行中攜帶多件行李，只要一停下來，例如購票、買東西、等車、換錢、進旅館登記住宿時，很自然的就會將行李擱下，這時如果有人意圖不軌，這些行李就成了第一優先目標。此外在趕車、上、下車等匆忙時刻，行李遺漏的機率也特別高。為
了避免這些無心的疏忽，行李的單一化是有其必要的。
自助旅行用的行囊，最理想的是選用可以空出雙手的雙肩揹負式登山背包。在行程中大背包只在更換住宿地點時攜帶，平時只要一個隨身小背包放置貴重物品、相機、食物、資料以及沿路購買的小紀念品就行了，因此不要在心理上對它產生恐懼與排斥。
行囊決定了，所要攜帶的物品則可依要前往的國家、季節、氣候來準備，一切均以精簡為原則。在整理行李時，要記得將攜帶的物品分類，常用的和不常用的分開放置，而且要養成用完歸回原位的好習慣，以免每次都在行囊中撈來撈去，每天都在找不到東西。
食衣住行和注意事項
食的方面：
首先，自助旅行者一定要有一付健康的腸胃。在先進國家，飲食衛生都保持相當的水準，但如果餐餐都在餐廳食用，預算可能會吃不消，因此可以選擇到超市購買，應有盡有，物美價廉，又不用耽心吃壞肚子。或是每隔數日，再上餐廳大吃一頓。
如果是在落後國家旅行，因其衛生條件較差，但相對的物價也較低，所以可以選擇衛生條件較好的餐廳用餐，盡可能避免向攤販購食，尤其避免吃食海產類，以免吃壞肚子。出國旅行最好隨身攜帶止瀉藥，如果不幸情況嚴重，也要立刻找醫生治療。在自來水不可以生飲的國家，可在出國前帶只水壺，或在當地購買礦泉水飲用。在餐廳用餐時如國沒有標明價額，應該先問清楚，同時弄清楚大約的份量。在民風不好的地區購食時，最好先站在一旁觀看當地人花多少錢可以買多少東西後再行購買，同時注意找回的錢是否正確。
此外，應該儘量選擇當地季節性的食物或蔬果，或是考慮在速食餐廳，自助餐廳和大學餐廳進食比較經濟。另外住宿青年旅社時，也可以考慮在旅舍內用餐（大部份青年旅舍都有包括早餐，同時備有廚房供準備晚餐）。
衣的方面：
夏季旅行衣著應選擇輕便易洗易乾的衣物，上衣以無領棉質的Ｔ恤為佳，同時可準備一頂毛巾料的網球帽，可遮陽、拭汗和擋雨。冬季的衣物較厚，洗濯後要較長時間才能晾乾，對自助旅行者極為不便，所以外衣褲最好選擇深色耐髒不需要經常清洗為佳，其中又以牛仔褲為最適合，因為它耐髒，耐磨，行動方便。在冬季旅行時如遇有登山的行程，切記勿著高領毛衣，因為行動中體熱不易散發，容易導致中暑現象。此外，在雪地或雨季旅行，鞋子容易受潮，所以休息時應即時將鞋襪烘乾，而每日出門前最好在鞋面塗上一層無色鞋油，保護鞋子不易受潮，鞋面不會因過冷而
乾裂。
厚重的衣物因清洗費事，可以集中一定數量後，找一家當地的自助洗衣店送洗，或是在附有洗衣機，乾衣機的青年旅社輕洗，收費不貴而且方便。
住的方面：
在外自助旅行，旅費如果不是很拮拒，就不必浪費太多時間去尋找廉價旅館，應考慮住在車站附近或市區中的中級旅館，如此交通、飲食、購物、觀光等都方便。在旅遊旺季或正好碰到有節慶活動時，最好能提前一至二天先以電話查詢，確定有床位後再前往。如果遇到處處都客滿，則可選擇鄰近的郊區。
如果選擇住宿青年旅舍，需準備照片一張在國外各地的青年旅舍當場申請入會，立即可以取得會員資格。大部分的青年旅舍都有門禁管制進出，住宿時都應遵守規定時間，準時返回。
青年旅舍大部分為類似學校宿舍，男女分開，房間內有多張雙人床，各有床單毛毯，但為了保持清潔衛生，有些青年旅舍會要求自備睡袋或被單，否則必須另行租用，也有部分則在住宿費中已包括提供睡袋在內，住進前宜弄清楚。而不管住宿何處，最需注意的就是貴重物品的保管。
當找不到便宜的住宿，又捨不得花錢住較高級的旅館時，可以選擇距該地正好一個晚上車程的城市，然後搭乘夜車前往，這樣就可以在車上過夜，但必須注意不能坐出國境，以免因沒有簽證而遭遇誤闖的麻煩。青年旅舍內有來自世界各國的旅友，除了可以相互交換旅遊訊息外，也要小心勿讓錢財露白，及隨便將物品放置床上，一旦遺失將很困難尋回。一般青年旅舍都設有存物櫃供每一位宿客存放貴重物品。
如果想深入體會當地居民的生活習俗，可以投宿一些家庭式的旅館，如民宿或接待家庭等，這些可向當地的旅遊服務中心洽詢或請代為預訂。住宿接待家庭應尊重主人的起居作息，或致贈一些具有中國傳統特色的手工藝品，可以和主人增加一些和樂的氣氛。如果旅行途中遇到有熱心人士相邀至其住處留宿，則要謹慎考慮，最好能婉轉拒絕，以免遭來不必要的麻煩，尤其是女性朋友更應該小心應付。
行的方面：
出外旅行的交通工具首重安全，在出發前要慎重考慮並研判各種交通工具的利與弊。如要先瞭解前往的國家是否有出售鐵路周遊券或巴士周遊券？是否可在當地購買？發售的對象有何限制？使用的範圍和限制等，如果當地不出售，應在出國前在國內先行購妥。
幅原廣闊的國家旅行，例如澳洲，為節省時間可考慮搭乘飛機，因此當地出售的航空周遊券也可以考慮使用。在使用各類周遊券時，先要詳閱使用說明，是否除了主要交通工具外，使用其他交通工具是否還有優待？周遊券和購買證明要分開存放，以防不慎遺失時再申請補發，但須同時取得當地警察局的遺失報案證明。有些票券則是遺失也不負賠償和補發責任，持用時更應小心保管。
在旅遊旺季搭車，為確保有座位，最好在搭車前一至二天先行預訂座位，持周遊券者一般都要收取少許的預訂費。乘車前要先確定搭車月台或等車的站牌，尤其是搭乘火車時，搭車月台，進站和離站時間都應看的很清楚，搭乘夜車，在就寑前要先將行李整理鎖好，再用細繩綁在行李架上，貴重物品應儘量放置貼身的位置。一般人都都習慣將護照、機票、旅行支票、現金等放在腰間的霹靂袋內，往往在睡覺時感覺不舒服，就會將其解下當枕頭，或隨手就扔在座位底下，這是非常危險的，因為在睡眠中很容易被人輕易取走。而霹靂袋多採用快速鎖扣，容易在碰撞中脫落，最
好能準備二只別針，一只將霹靂袋和褲頭別在一起，另一只將霹靂袋口拉鏈和袋身別在一起，避免拉鏈鬆開。
在市區內常用的交通工具有地下鐵、巴士、電車等，搭乘前要先取得行車路線圖，問清楚路線後再上車，以免坐過站費時費事。如果在一個城市停留有一整天的時間，則可選購一些單日的乘車券。這些乘車券通常地鐵、巴士、電車等都可通用，非常經濟實用。其實，市區內以徒步觀光最能體會城市的特色，也最容易接觸當地的日常生活層面，尤其在歐洲，精華區都集中在舊市區，範圍都不大，步行就足以到達任何區域，不但輕鬆，也容易玩的深入。
其他注意事項：
剛到一個城市時，先找到旅遊服務處索取城市地圖及觀光資料，屆時可請服務人員幫你在地圖上標出自己的位置及你要去的觀光點和準備投宿的旅館位置，然後先找到旅館安置好行李後，再以輕裝外出觀光。
旅途中若遇到搭錯車的情形時，可請車上服務人員告訴你如何再搭回正確的路線，千萬不要慌亂，甚至忘了行李。如果是在搭夜車則最好等天亮時再下車想辦法。若是步行時迷路，一般而言都不會離得太遠，這時可以打開地圖請路人指點，再循路走回或搭計乘車回去。
在民風不好的地方投宿，住宿以住一天付一天帳為原則，若一次支付數天的的宿費，也要請求開立收據，並注意收據上填寫的天數是否無誤。以防受騙上當時無所憑據。
購物雖然不是旅行最大的目的，但總還是免不了沿途買些紀念品，這時應選擇不佔空間，小巧的物品為主，以免增添行囊的負擔。如有大件物品一定要購買，可留在行程的最後一站再買。國外商店的營業時間都有一定，先進國家一般是星期六、日都不營業（餐廳除外）。而幣值較小國民所得較低的國家，就沒有固定的作息時間，最好都能在事先弄清楚。
兌換當地錢幣後，先算好和台幣的換算匯率，做為購物的參考。其次也要分清處各種面額的紙幣、銅幣，要使用時才不致發生錯誤，尤其使用美金時要特別注意，因為各種面額的美金紙幣其大小和顏色都是相同的。在國外要避免受騙上當，第一就是要有不貪任何小便宜的念頭，對於無緣無故就跑來請你吃飯、喝咖啡、搭便車，甚至邀你去他家住宿等這些事，最好一慨拒絕就不會吃虧。另外，在非東方面孔的國家，如果遇到有人找你問路或打聽那裡好玩？直覺上就要把他視為有問題，因為迷路的觀光客一定是找當地人，怎會來找和他一樣不識路的觀光客解決呢，所以其中
必有詐。
在國外旅行穿著打扮要盡可能樸實，如果身著華服、披金帶銀，一副暴發戶的樣子，歹徒尋找下手目標時，第一個可能就是你。另外，當迷路或疲憊時，也不要顯得慌張無助，畏首畏尾的樣子，這樣也會成為歹徒欺負的對象。身上的財物要分開存放，萬一遭竊才不致於全數覆沒。乘坐火車或巴士時，最好選擇靠窗的位置，因為坐在走道或門邊，容易遭扒遭竊。
出國前應將護照，各國簽證，機票事先準備一份影本分開存放。如果於旅行途中不慎遺失護照，應立即向當地警察機關報案，並取得護照遺失或遭竊證明，向駐當地的我國領事館或商務辦事處申請補發。應備文件有機票，二吋照片二張，護照影本和警方的報案證明，快者隔天即可取得。
因為各國簽證一般都是蓋在護照內或釘在內頁，因此都是和護照一起遺失，所以要先取得補發的護照，再前往各國駐當地領事館和簽證處，持簽證影本申請補發。如果補發時間較重新申請為長，則可以考慮重新申請。
如果是機票遺失，應立即向當地航空公司辦理掛失，並通知國內航空公司作廢已遺失的機票，同時通知當地航空公司重新開票。如果是旅行支票遺失，則應立刻向售票銀行的當地分公司申報掛失及補發。若當地沒有售票銀行的分支機構，可向當地的外匯銀行申報辦理，需備文件有護照、購買支票的契約書副本、旅行支票的記錄卡及剩餘支票的號碼等。申報時的書面表格須填明姓名、地址、遺失、遭竊或破損的日期、時間及地點。另外，發行支票的銀行，購買地點和時間，以及所購支票的號碼和總共金額，已兌換支票的銀行名稱和地址等都要一併書寫清楚。
因此，在購得旅行支票後應將支票、購票證明、使用記錄卡分開存放。記錄卡在取得後要將各張支票號碼登記在上，每兌換一張就將兌換銀行記錄在後，以防遺失申報之用。
旅行時常因時差、氣候驟變、飲食不適應等使人疲倦，發生這種情形後要立即調整進度，最好是先找間旅館安靜的休息一段時間，等體力恢復後再際續旅行。萬一情況嚴重就得立刻找醫生診斷治療，如需住院，要先和家人連絡，同時也要取得醫生所開的診斷書，醫療費明細表和收據等，做為日後請求保險給付用。為了預防旅行途中所可能發生的任何意外，出國前一定要投保旅行平安險及疾病醫療給付保險。
旅行中萬一發生車禍受傷時，要立刻向當地警方報案，將車禍現場做成筆錄，並取得證明和確認肇事者身份，同時迅速通知駐當地的我國領事館或商物辦事處請求協助。
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